La importancia de la aptitud física

Una de las formas más simples y efectivas de reducir los niveles de glucosa en sangre, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar la salud y el bienestar en general es la aptitud física y el ejercicio. Sin embargo, en nuestro mundo cada vez más sedentario, donde casi todas Seguir leyendo

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Ficción muscular

Si has estado entrenando, aquí tienes una breve lista de ficción sobre culturismo. Regla de 12 repeticiones La mayoría de los programas de entrenamiento con pesas incluyen tantas repeticiones para ganar músculo. La verdad es que este enfoque coloca a los músculos sin suficiente tensión para una ganancia muscular efectiva. Seguir leyendo