Q:
Estoy divorciado desde hace unos 5 años. Estuvimos juntos por más de 10. En general, estoy tan feliz como podría estar divorciada. Lo que en ese momento parecía catastrófico y humillante resultó ser una verdadera bendición. Pero también me he dado cuenta de que he detectado algunos problemas de confianza y compromiso que no creo que tuviera antes del matrimonio y que me he aferrado a algunos fuertes sentimientos de ira y traición que muy de vez en cuando aparecen. Todavía tenemos que comunicarnos con bastante regularidad porque compartimos la custodia de los hijos. Es una situación amistosa. Pero ahora que me he dado cuenta de que no he dejado ir algunos sentimientos, ¿cómo empiezo a hacerlo? No creo que mi ex necesite involucrarse en este proceso, probablemente le dije la mayoría de las cosas en el momento en que lo necesitaba, y si no lo hice, no parece que valga la pena arrastrarla de regreso porque estoy luchando. Mi instinto es ignorar los sentimientos y esperar que desaparezcan. Asumo que mi instinto está equivocado. ¿Ideas? (Mi seguro médico es una, así que la consejería no es realmente una opción este año).
Sentimientos
Un:
Hola sentimientos,
Primero: tus sentimientos son muy válidos y comprensibles. El divorcio puede ser muy difícil. Si no tuviste problemas de confianza y/o compromiso después de tu divorcio, ¡probablemente sería extraño! Cada vez que una relación no funciona, va a afectar la forma en que nos sentimos y abordamos las relaciones en el futuro. Los sentimientos de ira y traición también suelen ser parte del curso.
¡Pero no siempre son útiles cuando pasamos a relaciones futuras! Es muy importante aprender lecciones de los amores pasados sin que nos afecten negativamente o nos impidan poder darlo todo en los amores futuros. Cómo hacer eso, sin embargo, es muy difícil, y supongo que es el trabajo de ser humano. Un consejo común, representado en muchas canciones pop y medios de comunicación, sugiere «amar como si nunca te hubieran lastimado», lo que honestamente no es muy útil, ¡porque nuestro dolor debe informarnos y ayudarnos a crecer! ¿Cómo sería si nunca aprendiéramos ninguna lección de nuestras relaciones pasadas y siguiéramos cometiendo los mismos errores una y otra vez? Bueno, sería terrible.
Ignorar los sentimientos y esperar que desaparezcan no suele ser una buena opción. Estoy de acuerdo en que tu ex probablemente no necesite estar involucrado, especialmente porque ya has hablado de todo y has dicho lo que tienes que decir. Indicaste que la terapia cubierta por el seguro está descartada, pero si puedes encontrar un terapeuta de escala móvil o un recurso de asesoramiento entre pares gratuito o de bajo costo, esa sería una excelente opción (hay uno en el Área de la Bahía en la Clínica Gratuita de Berkeley, por ejemplo, y si vives cerca de un área metropolitana importante, ¡podría haber uno cerca de ti!). Tener a alguien dedicado a escucharte y ayudarte a procesar estos sentimientos puede ser esencial. Un amigo de confianza, que tenga experiencia en el procesamiento emocional o simplemente en escuchar sin prejuicios para que puedas intercambiar ideas con ellos, también sería una excelente opción. Algunas personas no solo sobresalen en esto, sino que estarían encantadas de ofrecerte su trabajo emocional, a veces de forma gratuita (sin embargo, siempre puedes compensarlos si quieres, de la manera que parezca funcionar mejor para todos ustedes. Por lo general, preparo la comida o llevo a mis amigos a cenar cuando han hecho mucho trabajo emocional por mí). Sin embargo, si la terapia sigue siendo inaccesible, esto es lo que puedes hacer.
Vas a tener que hacer una introspección profunda en torno a tus sentimientos. Escribir en un diario algunas respuestas largas a algunas de estas preguntas podría ser útil: ¿De dónde viene tu ira? ¿Cuál es la causa? ¿Con quién estás enojado? La ira puede ser una herramienta muy útil y, por lo general, no es algo malo de sentir, ya que puede ayudarnos a entendernos mejor a nosotros mismos. La ira y la traición van de la mano, por lo general; A menudo nos enojamos debido a la injusticia percibida (o real) o a las expectativas no satisfechas. ¿Qué esperabas y cómo no se cumplieron tus expectativas? ¿Cómo sientes que te han traicionado?
También puede ayudar a deconstruir algunos tropos dañinos de relaciones internalizadas que puedas tener. Es importante tratar de averiguar qué tipo de expectativas fundamentales nos han enseñado a tener sobre las relaciones románticas, y repensar qué tipos de confianza y compromiso son saludables y cuáles no son razonables. Comprometerse a amarse para siempre, por ejemplo, una idea muy extendida en toda nuestra cultura y que a menudo se espera en los matrimonios, es honestamente poco razonable. Podemos comprometernos a tratar siempre a alguien con dignidad, cariño y respeto, pero no podemos esperar que alguien (o nosotros mismos) nos sintamos de cierta manera acerca de algo (o de cualquier persona) durante un período de tiempo determinado. ¿Tus expectativas insatisfechas estaban relacionadas con este tipo de compromiso romántico irracional? ¿Confiaste en que tu ex hiciera algo imposible y te sintieras traicionado cuando no pudo? ¿Es eso lo que te ha hecho enojar? ¿Estás enojado contigo mismo por no haber podido «mantenerlos» o algo por el estilo, o algún otro estándar irrazonable al que te estás aferrando?
Todas estas son solo preguntas para comenzar y conjeturas sobre lo que podría estar pasando; No tengo suficiente información suya para ofrecer muchas ideas específicas. Pero hacerte a ti mismo (o hacer que un terapeuta te haga) este tipo de preguntas, sobre todos esos sentimientos, es una de las únicas formas de llegar realmente al corazón de ellos. Es posible que debas reconsiderar algunas de tus expectativas en torno al compromiso y la confianza en las relaciones. Y luego, si llegas a algunas conclusiones, sé amable y perdónate a ti mismo, especialmente si cometiste algunos errores en el camino. Y sé amable y perdona a tu ex.
Por lo general, esas son las únicas formas de dejar ir los sentimientos: profundizar y comprender qué son y de dónde vienen exactamente, potencialmente mirarlos bajo una nueva luz y decir adiós.
Por cierto, si te engañaran, esa sería una razón completamente diferente para sentir traición, ira y problemas de compromiso, pero me imagino que lo habrías mencionado si eso fuera parte de tu situación. Esperemos que ese no sea el caso, ¡y este consejo ayuda! Visita nuestra pagina de Sexshop online y ver nuestros productos calientes.
