Lagartijas

Además de ser un gran ejercicio para todo el cuerpo, las flexiones son imprescindibles para las personas que quieren experimentar con posiciones o probar cosas nuevas. La fuerza del cuerpo y los brazos que desarrollan las flexiones es crucial para las posiciones que requieren que todo el cuerpo participe. Equipo Seguir leyendo

Sentadilla con salto

¿Quieres más resistencia durante tus juegos de dormitorio? Incorpore un poco de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) en su entrenamiento. Esto puede preparar tu cuerpo para sesiones de sexo intensas o maratonianas. Las sentadillas con salto son excelentes para aumentar el ritmo cardíaco, además de mejorar la fuerza Seguir leyendo

Como hacer cada ejercicio

tablones Los tablones son simples pero definitivamente no #básicos. Tanto para hombres como para mujeres, la fuerza central es primordial para una buena salud, incluido el sexo. Desarrolla los músculos alrededor de los abdominales, la espalda y la pelvis, todo lo cual puede marcar la diferencia para durar más tiempo Seguir leyendo

Kava

La raíz de kava es una hierba que se muele y se convierte en una bebida, y tiene un efecto similar al alcohol. Puede provocar sentimientos de profunda relajación y felicidad, pero Alman advierte contra ello. «La kava puede ser bastante peligrosa», dice. «Eso es algo de lo que desconfiaría Seguir leyendo

Yohimbe

En África, corteza de yohimbe se usa comúnmente para aumentar la libido, pero viene con una serie de efectos secundarios, incluyendo: Insomnio Ansiedad Frecuencia cardíaca rápida Aumento de los niveles de presión arterial Cefaleas Sensación de mareo Ginkgo. Las semillas y hojas de ginkgo pueden tratar una serie de enfermedades, incluida Seguir leyendo